Corso di Coaching per la gestione dello stress e dell'ansia

Corso di Coaching per la gestione dello stress e dell'ansia

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Versione Gratuita

Informazioni sul corso di coaching per la gestione dello stress e dell'ansia

Nella frenesia della vita quotidiana, la gestione dello stress e dell'ansia è fondamentale per mantenere una vita equilibrata e sana. Il nostro corso di coaching per la gestione dello stress e dell'ansia è specificamente progettato per aiutarvi a identificare e ridurre questi stress.

Durante il corso, vi insegneremo passo dopo passo strategie efficaci per gestire lo stress e l'ansia, dalle tecniche di rilassamento e mindfulness all'implementazione di routine sane e all'autocompassione. Imparerete a riconoscere i vostri fattori scatenanti e a sviluppare la resilienza emotiva che vi permetterà di affrontare le sfide con calma.

Il nostro approccio pratico e dinamico vi fornirà strumenti utili da applicare nella vostra vita quotidiana, migliorando il vostro benessere generale fin dal primo giorno.

Al termine del corso, riceverete una certificazione che riconoscerà i vostri risultati nella gestione dello stress e dell'ansia, spingendovi verso una vita più calma e concentrata.

Non perdete l'occasione di migliorare la qualità della vostra vita e di imparare a gestire lo stress in modo efficace. Iscrivetevi al nostro corso e iniziate il vostro viaggio verso un maggiore benessere emotivo e mentale.

Dettagli del Corso

Ore di video 5
Ore di studio 40
Videos 59
Test 59
Livello da base a esperto
Lingua Italiano
Certificato di studi
Accesso a vita
7 Giorni di garanzia
Pagamento sicuro con SSL
Accettiamo tutte le forme di pagamento

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Obiettivo del corso sullo stress

In questo corso imparerete a identificare e a gestire efficacemente le fonti di stress e di ansia nella vostra vita quotidiana. Attraverso tecniche comprovate e strategie pratiche, svilupperete le capacità di ridurre l'impatto negativo dello stress e di promuovere una mentalità resiliente.

I contenuti sono strutturati in moduli specifici che vanno dalla comprensione di base dello stress all'attuazione di routine sane e alla pratica dell'autocompassione. Ogni modulo comprende video esplicativi, esercizi pratici e autovalutazioni per garantire l'effettiva applicazione di quanto appreso.

Alla fine di ogni modulo, avrete l'opportunità di completare attività interattive che rafforzeranno le vostre conoscenze e vi permetteranno di applicare le tecniche in situazioni reali. I tipi di attività che incontrerete sono

Esercizi di rilassamento, in cui praticherete tecniche di respirazione e mindfulness per ridurre lo stress immediato.
Autovalutazione, che vi aiuterà a identificare i vostri principali fattori di stress e a sviluppare un piano d'azione personalizzato.
Casi di studio, che vi permetteranno di analizzare e imparare da situazioni reali e di applicare le strategie di gestione dello stress che avete imparato.
Forum di discussione, dove potrete condividere le vostre esperienze e imparare dagli altri partecipanti, favorendo un ambiente di sostegno reciproco.

Ricordate che tutte queste attività sono pensate per integrare i video teorici, assicurandovi di non dover mai affrontare concetti che non avete studiato in precedenza.

Iniziate il vostro viaggio verso il benessere emotivo con il nostro corso di Coaching sulla gestione dello stress e dell'ansia.

Programma

60 Lezioni 04:29:20

TEMA 1: INTRODUZIONE AL COACHING PER LA GESTIONE DELLO STRESS

10 Lezioni00:49:32

1.1. Definizione di stress nel coaching e ansia